Você sabia que mais de 80% das mulheres brasileiras sofrem com a Tensão Pré-Menstrual (TPM)?
Portanto, se você é mulher e está lendo esse artigo, saiba que você não está sozinha.
Para te ajudar a passar esse período com mais leveza e tranquilidade, nós vamos falar mais sobre alguns ativos naturais. Quer saber mais? Então continue a leitura!
Crocus sativus
O Crocus Sativus é um ativo presente no açafrão que ajuda a minimizar os sintomas da TPM, reduz a ansiedade, o estresse e melhora o humor.
Estudos mostram que o consumo desse ativo durante a TPM, diminui a irritação e o desconforto.
Passiflora
A Passiflora incarnata, também conhecida como planta do maracujá, é uma planta utilizada em remédio fitoterápicos que amenizam o nervosismo, a ansiedade e a insônia.
Além disso, ela ajuda a reduzir as cólicas menstruais e a dor de cabeça, outro sintoma comum durante a TPM.
Portanto, a Passiflora incarnata é uma ótima opção para mulheres que sofrem com dores nesse período.
Cimicifuga racemosa
A Cimicifuga é uma erva repleta de ácidos graxos essenciais, taninos e determinados amidos.
Possui substâncias analgésicas e anti-inflamatórias, que servem para tratar não apenas os sintomas da TPM, mas também, da menopausa.
Embora seja muito utilizada para tratar a cólica e outros problemas menstruais, a Cimicifuga também é recomendada para combater a insônia e melhorar o humor.
Óleo de prímula
O óleo de prímula é muito consumido por mulheres que tem como objetivo, amenizar os sintomas da TPM, como cólicas, irritabilidade e dores comuns durante o período.
Ele é extraído das sementes da planta Oenothera biennis e pode ser encontrado em forma de cápsula ou óleo.
Os ativos devem sempre ser consumidos de acordo com a orientação médica e a dosagem indicada.
